Siguiendo con nuestro primer informe sobre la obesidad en niños, hoy te comentaremos como acompañar el crecimiento de ellos con una alimentacion sana y nutritiva.
Evitar la comida rápida, clásicamente llamada chatarra, y si lo haces que no sea mas de una o dos veces a la semana y siempre y cuando en la semana la comida que se haya ingerido sea baja en calorías y grasas.
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A ningíºn niño le gusta las ensaladas, pero las verduras y frutas son fundamentales para ellos. Intenta disfrazarlas en las comidas.
Por íºltimo, y quizás el más importante, cambia horas de televisión o video juego por horas de caminata o de actividades deportivas. Esto es fundamental ya que sin deportes un niño jamás podrá mantener o bajar el peso.
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