Consejos para evitar la obesidad en niños (II)

Obesidad-infantilConsejos para evitar la obesidad en niños (II)

Siguiendo con nuestro primer informe sobre la obesidad en niños, hoy te comentaremos como acompañar el crecimiento de ellos con una alimentación sana y nutritiva.

Evitar la comida rápida, clásicamente llamada chatarra, y si lo haces que no sea mas de una o dos veces a la semana y siempre y cuando en la semana la comida que se haya ingerido sea baja en calorías y grasas.

A ningún niño le gusta las ensaladas, pero las verduras y frutas son fundamentales para ellos. Intenta disfrazarlas en las comidas.

Por último, y quizás el más importante, cambia horas de televisión o video juego por horas de caminata o de actividades deportivas. Esto es fundamental ya que sin deportes un niño jamás podrá mantener o bajar el peso.

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